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Halitosis: ¿Cómo evitarla?

Halitosis: ¿Cómo evitarla?

La halitosis puede producirse de forma puntual, pero en otros puede alterar el bienestar del paciente y quienes le rodean. Pero, ¿En qué consiste exactamente?

Más conocida como mal aliento, la halitosis consiste en un conjunto de malos olores que proceden del interior de la cavidad oral. ¿Cuál es su origen? La halitosis está condicionada por varios factores. La alimentación es uno de los más destacados, por la descomposición de los alimentos. De hecho, ingerir alimentos como la cebolla o el ajo aumenta las posibilidades de desarrollo de la halitosis.

Un momento en el que muchos pacientes suelen tener mal aliento es por las mañanas, al despertar. Esto se debe en general a la menor producción de saliva durante la noche, que facilita la acumulación de placa bacteriana. También algunos hábitos perjudiciales como el tabaquismo provocan un aliento muy desagradable. Otro factor importante a tener en cuenta es la higiene bucodental. Una limpieza oral insuficiente favorece la acumulación de placa bacteriana en la cavidad oral.

5 claves para evitar el mal aliento

Existen diversos pasos para evitar el molesto mal aliento:

  1. Rutina de higiene bucodental. Mantener unos buenos hábitos de higiene oral será determinante para evitar el mal aliento. El cepillado dental y las técnicas de higiene interproximal te ayudarán a mantener el aliento fresco y la sonrisa más sana.
  2. Mantener el aliento fresco. Para conseguirlo se recomienda masticar chicles sin azúcar y usar el enjuague bucal después del cepillado. La salivación es un elemento clave para evitar la halitosis.
  3. Limpiar la lengua. ¿Sabías que el origen del mal aliento en muchos casos se encuentra en la lengua? En la superficie lingual hay cientos de bacterias relacionadas con la halitosis. Por ello es muy importante raspar la superficie lingual tras el cepillado, bien con el dorso del cepillo o con un limpiador lingual.
  4. Alimentación adecuada. Hay diversos alimentos que influyen en el mal aliento, como la cebolla. Para prevenir la halitosis se recomienda potenciar el consumo alimentos más saludables, como las frutas y las verduras. También es muy importante mantenerse hidratado para favorecer una buena salivación.
  5. Eliminar hábitos perjudiciales. Es esencial eliminar el tabaquismo y el consumo de alcohol para tener un aliento más agradable.
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